气温越来越低了，
冬天是个容易感冒的季节。
你们有没发现，
现在得了感冒一年比一年难好。
一是与之前使用过多抗生素有关，
导致身体有了耐药菌，
常见的抗生素药效在你身上减弱了。
二是可能伴随有鼻炎的发作。
很多人在得了鼻炎才重视保护鼻子，
要是之前就养成保护鼻子的意识，
鼻炎可能就不会找上门了，
所以在寒冷的冬季，
保护鼻子尤其重要。
 


鼻子既是呼吸道通向外面的大门，往往也是细菌病毒进入体内致病的通道。

鼻腔内的鼻毛和粘膜分泌物可过滤细菌、灰尘等异物，鼻腔、鼻窦、颌窦有较大的面积和丰富的血管可温化和湿化空气，以避免寒冷或干燥气体刺激下呼吸道。

鼻腔内还有嗅觉神经，可鉴别气味，防止有害气体被吸入体内。若鼻子发炎，人体的防御能力就会降低。

冬季风多，空气干燥，鼻粘膜的水分蒸发很快，毛细血管壁弹性降低，变得很脆。因此，冬季鼻子的防干保暖很重要。



保暖
当天气转凉时，气温较低或是周围环境比较干燥的时候，鼻子就会发干，这时病毒就很容易滋生并繁殖。因此，当寒冷季节到来的时候，应该在脖子围上围巾，并让它遮住鼻子。

另外，患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人在寒冷的冬天应尽量减少外出，必要时还要戴口罩防寒。
防干
如果感到鼻子干燥不舒服，或鼻孔痒不干净时，可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔，也可以用开水的蒸汽熏一熏，不能用手指挖，以免损伤鼻黏膜引起炎症。

冬天长时间待在有暖气的居室内易使鼻腔干燥，可向室内洒水或在鼻腔内滴复方薄荷油，必要时可服用鱼肝油丸。
 


冷水浴鼻
可用提高其防寒能力，一年四季都要用冷水洗脸浴鼻。

另外，也可采用按摩鼻子提高防寒能力的方式：双手微握拳，用拇指和大鱼际处手法由轻到重，以不损伤皮肤为宜。于早晨起身前晚间睡觉前各按摩数分钟。其他空闲时间也可进行。
洗脸
清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻翼两侧及周围的皮肤，直到有发热感，可使鼻子周围血管充血，改善血液循环，使鼻子尽快适应外界寒冷的气温。

摩鼻
用拇指、食指夹住鼻根。用力由上至下连拉12次，这样可以促进鼻黏膜的血液循环。有利于正常分泌鼻粘液。
将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻往下拉若干次，可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎的发生，拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。
用两手中指，一左一右交替按摩鼻子上端，两眉之间，能刺激嗅觉细胞。当然，不要忘记每天给鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可以增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。
 
冲洗
冲洗鼻腔的好处  
1、增强鼻纤毛摆动,减少感冒几率,预防流感 
2、清除感冒所导致的鼻腔粘膜炎症,迅速缓解感冒症状;  
3、清除空气中的PM2.5和变应原的堆积；
4、改善鼻腔环境,预防小儿腺样体肥大;  
5、改善鼻炎症状，对鼻炎鼻窦炎和过敏性鼻炎有显著护理效果  



饮食方面也要注意避免吃上火的食物，注意休息，以及适量的运动也有助于缓解鼻部不适。